枕头过低小心患上颈椎病！

概述

颈椎病是一种很常见的疾病，一直以来困扰着很多人。颈椎病与我们的生活习惯以及饮食习惯息息相关。日常生活当中引起颈椎病，原因有很多，比如说我们一直保持着一个姿势工作，睡觉的枕头太高或者是太低，都容易落枕。由于现在生活压力的加大，人们经常熬夜，经常加班或者内分泌失调，面色暗黄，如果不及时的补充营养，就会导致颈椎病。希望能够引起大家的注意。

步骤/方法：

1、 及时的补充营养，多吃点东西。我们应该及时的补充维生素，补充蛋白质，补充水分。每天早晨应该吃一个鸡蛋或者是喝一杯豆浆，每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高我们的睡眠质量。一日三餐都必须得吃饭，不要减肥，不吃饭。营养要跟上。

2、 平时注意一下自己的生活方式。我们平时应该出去做点运动，锻炼一下。运动锻炼有助于促进我们的血液循环，有助于促进我们的关节活动，提高我们的身体免疫力。每天早晨可以跑跑步，晚上可以出去散散步。生命不息，运动不止，生命的源泉在于运动。

3、 可以经常做一下颈部的活动，做一下颈部的按摩，或者是扭动脖子。当然也感觉到身心疲惫，劳累的时候，就应该放下手中的工作，学会劳逸结合，做一下颈部的按摩。现在最好不要躺在床上玩手机。尤其是不要一直保持着一个姿势工作玩电脑。

注意事项：

颈椎病滴我们来说并不陌生。我们应该用积极乐观向上的心态去面对它，如果情况严重的话，应该及时的去看医生。买一些药物治疗。最后祝您生活愉快。