自行恢复颈椎病的家庭疗法

概述

颈椎病是一种很常见的疾病，一直以来困扰着很多人。日常生活当中，引起颈椎病的原因有很多。比如说我们一直保持着一个姿势工作面对着电脑，我们还喜欢经常躺在床上玩手机看电视。尤其是对于一些上班族以及学生来说最容易得颈椎病。颈椎病表现为颈部疼痛僵硬，颈椎血液无法流通。如果情况严重的话，还会导致其他疾病。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 可以用热毛巾敷一下，也可以经常的按压颈部，扭扭脖子。用热毛巾敷颈部，有助于促进颈部的血液循环。而且这个方法经济实惠，方便实用。每当我们工作学习累的时候，都可以放下手中的工作，学会劳逸结合，按压颈部。不要一直保持着一个姿势。

2、 注意及时的补充营养，多吃一些有营养的东西。及时的补钙，补充维生素。每天早餐可以吃一个鸡蛋，或者是喝一杯豆浆。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于我们的睡眠质量。每天都要喝白开水，有利于排毒养颜。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

3、 平时也应该加强身体的运动和锻炼。多出去运动，锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。每天早上可以跑步了，晚饭之后可以散步。每天可以练练太极拳，运动锻炼有助于提高我们身体免疫力，增强我们的体质。生命不息，运动不止，生命的源泉在于运动。

注意事项：

颈椎病并不可怕，我们应该有积极和乐观向上的心态去面对它。主要的是要注意多运动。更应该及时的补充营养。我们要记住身体才是革命的本钱。