办公室族要如何预防颈椎病

概述

颈椎病是办公室一族的通病，所以办公一族要做好颈椎病的预防。长期坐在电脑前工作的上班族比较容易患上的就是颈椎病。由于病情的复杂性，多数人并不知道如何应对颈椎病的威胁，而且对颈椎病错误的判断和盲目的治疗容易加重病情的发展。所以，我们应该正视颈椎病的危害，运用合理有效的治疗手法，远离颈椎病的威胁。同时运用科学的预防保健方法，保障颈椎的健康。下面就为大家介绍颈椎病的保健方法。

步骤/方法：

1、 首先预防颈椎病，要先从改坐姿开始。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，这样颈椎问题就会出现了。树立正确的坐姿，能减颈椎病发病几率。

2、 消除颈椎疼痛不适，对已经出现颈椎病症状的人来说更是当务之急，日常生活中，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。另外，正确的按摩以及药物如颈复康等都能对颈肩疼痛起到很好的效果。

3、 颈椎的功能锻炼也可以减少颈椎疾病的发生，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病有很好的效果。比如：打羽毛球、游泳等运动，都可以锻炼全身，能很好的预防和治疗颈椎问题。

注意事项：

专家提醒：久坐的上班族在日常要避免久坐，适当起来走动，生活中也要参加适量的体育运动，可以消除疲劳，防止劳损，预防颈椎病的发生。