金秋时节专家教你防燥

概述

前段时间已经立秋了，而这两天也感觉到凉快很多了，马上也就要入秋了。但是很多人都有这样的体会，在秋天的时候会感觉到非常的干燥，不但是口干，口苦，同时也会感觉到身体非常的干和燥热，甚至会出现口腔溃疡，便秘的现象，大家要多注意保健，秋初暑气由盛而降，早上比较凉到了中午，午后会热点，日夜温差变化大，这种凉热不定的天候，最容易感冒。所以防止秋感不注意时易感冒，今天我就来给大家分享一下秋季如何预防口干舌燥，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1、 秋季很容易出现口舌干燥的问题，所以我们应当从饮食上来加以调理，日常要多喝水，而且不要吃热性的食物，应当多吃润肺降燥的食物，比如秋梨绿叶蔬菜猕猴桃，而且也可以适当地多喝一些冬瓜汤梨汤，有效保持大便的通畅。

2、 秋季也是养生的一个很好的季节，在这样的季节我们一定要有一个养生的计划，平时一定要多注意休息，因为在刚过去的夏天大家的睡眠都不是很好，所以我们一定要养成规律性的生活习惯，不熬夜，提高自身的睡眠质量。

3、 给我们也要学会自己调节好自己的情绪，保持乐观的情绪，去面对生活当中的任何事情，不要有太大的心理压力，学会自我减压，不要为一些小事而斤斤计较，发脾气生闷气，这样很容易会产生燥热，影响健康问题的。

注意事项：

秋季要都注意饮食，注意睡眠质量，平常保持乐观的心情。秋季时间防感冒要注意洗澡时用热水，早起后做下身体运动，加强体质锻炼。