细说骨质疏松的护理方法都有哪些

概述

前几天我们这儿的邻居，一位老人差点就不行了，妈妈跟我说是下雨天的时候不小心滑到了，结果摔了一跤就把腰给摔的骨折了，在医院里住了很长时间，治了大半年的时间也没有好，现在病情越发严重了。很多老年人都有骨质疏松的毛病，人到了老年，骨头就会变得很脆，这样就很容易发生这样的事故。其实，只要我们好好的做好防护，这样的悲剧是完全可以避免的。严重性骨质疏松怎么护理怎么饮食最好？

步骤/方法：

1、 骨质疏松疾病患者一般都有缺钙的症状，所以说患者在平时生活当中应该注意饮食，多吃一些富含丰富钙的物质，含钙的食物有黑木耳芝麻，还可以熬一些骨头汤来喝，在豆类食物当中含钙量也是比较丰富的，所以可以喝一些豆奶粉。

2、 另外骨质疏松患者可以适当的补充一些维生素d的食物，这些食物当中，含有丰富的维生素d，可以帮助有效地增强人体的抵抗力，例如海鱼，一些动物的肝脏，还有鸡蛋，蛋黄当中含有维生素d也是较为丰富的。

3、 要让患者每天进行一个适当的运动锻炼，可以每天早上在五六点钟的时候起床带患者出门散步，如果天气比较冷的话时间可以晚一点。然后每天晚饭后，再陪着患者出来走动走动。这样即运动又呼吸了新鲜空气，还提高了食物的吸收。

注意事项：

骨折疏松患者需要注意的是，在日常生活中不要吃过多的盐，也不要补充过多的蛋白质，这些会使得体内的钙流失，不利于人体对于钙的有效吸收。