对付春困简单小窍门

概述

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表现。会给人们的工作效率带来一定的影响，所以了解自己春困的类型，对症下药非常重要，下面为大家介绍对付春困的一些小窍门，希望可以帮到大家远离春困，若是病理性春困应及时就诊。

步骤/方法：

1、 良好的饮食习惯能有效预防春困，饮食上应注意保持饮食清淡，多吃当季的水果及蔬菜，夏季当季的水果蔬菜富含维生素及矿物质，能有效补充人体所需，能有效减轻因身体机能下降造成的春困。

2、 注意劳逸结合，不要让自己在春季过度疲劳，保证充分的睡眠，保证休息时间，良好的休息是预防春困发生最直接的方法，可以养成午睡等好习惯，保持良家的心态，都能有效避免春困的发生，

3、 春季是运动的最佳时机，在春季有效安排有强度的体育运动能有效提高身体机能，增强人体抵抗力，有助于提高睡眠质量。另外早晚使用梳子梳头，科学的进行头部按摩，都是解决春困的好方法。

注意事项：

春困不是病，不用过度在意，但春季身体如果出现严重的体虚，体乏，困，就应注意是不是身体体质下降或其他疾病导致，应增加人体所需的营养，补充维生素及微量元素等。