得了更年期综合征怎么办？

概述

更年期综合征患者非常的敏感，而且脾气还非常的大，经常的出冷汗，而且还会无缘无故的发脾气，而且还会面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑，这严重的影响到了自己的身体健康，得了更年期综合征也不要过多的紧张，这是属于正常的现象，更年期综合征患者可以进行适当的运动、锻炼，而且在饮食上要清淡，这样可以缓解病情。

步骤/方法：

1、 更年期病首先应该在于内部系统的调理，轻微症状一般不需要服药，对少数症状严重的可以听大夫说的适当服用性激素，中老年的患者在顺利度过更年期后，在日常的生活保持自信和开朗。为保证继续做力所能及的工作和参加社会活动，应适当进行体力劳动和锻炼。

2、 更年期综合征的患者可以服用维生素c还有维生素e，每天服用一点维生素c还有维生素e可以缓解自己难受的症状，而且还可以减少患软巢癌的几率会下降一半，如果仅仅是从食物中获取维生素的话是远远不够的呢。

3、 更年期综合症是没法达到治疗目的的，要保持良好的心态还有积极乐观的态度，在日常的生活当中可以多吃些新鲜的水果还有绿叶子的蔬菜，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低，饮食上首先应当注意控制高脂肪和糖类的摄入。

注意事项：

更年期综合征的患者日常当中要减少精神负担、保持心情舒畅，进行适当的健身活动和体育锻炼，所以预防更年期最好的办法就是补充雌激素，补充雌激素的同时服用胶原蛋白做更年期保养，是女性做好更年期预防和保养得最佳方法。