骨质疏松症严重骨痛怎么锻炼

概述

我室友的爷爷是一个信佛的人，所以平时不吃肉，不吃鸡蛋，也不喝奶制品，只吃一些蔬菜，已经很多年了，年轻的时候身体还好，但是最近身体慢慢的就出现了问题，身体一天不如一天，去医院检查医生说是严重的骨质疏松，最近还因为走道的时候摔了一跤，导致了腰部骨折，骨折很严重，我想知道吃什么可以补，让室友的爷爷的骨质补回来，要吃些什么。

步骤/方法：

1、 平时要做一些运动，但是运动量一定要小，可以多次运动，不要一次运动过多，这样不但对骨头不好，还会损伤骨头，多做有氧运动，年纪大的可以考虑带着宠物锻炼，比如说遛鸟，遛狗。

2、 平时不要多吃糖，糖会影响机体对钙的吸收，会间接的导致骨质疏松，平时要注意对蛋白质的适量摄入，但是不能摄入过多，蛋白质摄入过多也会导致钙的流失，不能长期喝茗茶，不能喝咖啡等。

3、 改善生活习惯和饮食习惯，多吃肉喝蛋，多喝奶制品，和豆制品，不要总在家躺着，多做做运动，强身健体，才会提到生活质量，避免骨质疏松的发生，不吃肉的话可以多喝一些骨头汤。

注意事项：

平时要多注意休息，不要过度劳累,一日三餐合理搭配，营养丰盛，多呼吸呼吸新鲜的空气，保持好的心情，提高自身的免疫力。才能预防疾病。