乳腺增生吃什么食物好 

概述

女性有两大潜在的疾病，一是乳腺上的疾病，二是子宫上的疾病，一旦得上都会让女性痛苦不堪。调查发现，有超过百分之七十的女性有乳腺增生的症状，而且呈现越来越迅猛的趋势，这跟现代女性的生活方法有很大的关系，如果一个女性压力过大，经常饮酒，长期使用含有雌激素类的保健品或者化妆品，那么，她得乳腺增生的概率就很大。药补不如食补，得了乳腺增生，吃什么食物比较好？

步骤/方法：

1、 首先，女性得了乳腺增生，一定要在生活中注意，不要给自己太多的压力，遇事看开，心态平和，不抽烟不喝酒，也不过多的使用化妆品和服用保健品，只要从生活细节上做到调整，乳腺增生会消失的。

2、 其次，适合乳腺增生的食物很多，像白菜、豆制品、鱼类和海带奶都不错，既便宜又容易得到。白菜中含有一种能够分解雌激素的化合物，豆类中含有一种叫做异黄酮的物质，都有效地抑制乳腺疾病的发生。

3、 海带大家都知道，里面含有大量的碘，碘可以刺激叶黄体生成素，有效地降低雌激素的水平，恢复卵巢的正常功能，改善内分泌失调的现象，也就有效地降低乳腺增生之类疾病的发生了。

注意事项：

另外，得乳腺增生的女性还可以多吃一些红薯、玉米、食用菌类、大蒜和西红杮，有条件的话，可以每天喝一瓶酸奶，可以大大降低得乳腺癌的概率。