更年期失眠如何缓解

概述

更年期是人生中重要的年龄转折阶段，安全健康的度过更年期，可以让我们的老年生活更加完美。在更年期会出现一系列的身体反应和症状，主要表现为失眠多梦，出虚汗，身体乏累，情绪失调等等，女性更年期患者比男性要多，而且症状也更加强烈，通常还会出现内分泌失调的症状。夜间失眠就是更年期综合征的一种表现，患者需要及时的调理治疗。

步骤/方法：

1、 更年期的失眠需要患者调整好心态，如果是因为心脏难受，胸闷气短等原因造成的，需要及时的服用有助于心脏平缓跳动，帮助克服情绪障碍的药物，还要注意保持夜间的良好睡眠姿势。

2、 出现失眠的症状时，患者可以服用一些具有安神镇静作用的中药，中药可以从身体的内部对是失眠的症状进行缓解。同时还可以起到调节更年期内分泌的作用后，缓解除了失眠之外的其他不适症状。

3、 更年期是一个很特殊的时期，出现失眠的情况往往是心因性的疾病，具体的治疗还需要患者在平时注意调整好自己的心情，不要过度激动或者紧张，都容易导致夜间神经得不到放松和休息。

注意事项：

治疗更年期的失眠症状，患者需要及时的进行调整，因为良好的作息和睡眠对于克服更年期的不适症状可以起到非常关键的作用，也是平稳度过更年期的重要途径。