治疗失眠的中成药有哪些

概述

医疗问题，可能会导致失眠：哮喘，过敏症，帕金森氏病，甲状腺功能亢进症，酸反流，肾脏疾病，癌症，慢性疼痛。睡眠障碍可引起失眠：睡眠呼吸暂停，发作性睡病，不宁腿综合征。焦虑和抑郁：两个慢性失眠的最常见的原因大多数人从焦虑症或抑郁症患者有睡眠问题。更重要的是，睡眠剥夺可以使焦虑或抑郁恶化症状。治疗潜在的心理问题的关键是治疗失眠。

步骤/方法：

1、 睡眠是休息的自然状态。人们花了关于他们生活的睡眠第三。睡觉的时间和自身素质的金额是每个人不同。失眠作为一种现象不被认为是问题的时间，除非它最后长时间。发生这种情况时，我们也许会希望找到问题并治愈的根源。

2、 失眠不仅可以治愈，更是可以自然治愈，一般不建议用药物来治疗。这将持续很长时间不用安眠药上瘾的副作用。大多数的安眠药抑制的似是而非的阶段，这导致长做梦的阶段。在大部分的时间长做梦阶段是伴随着睡眠不安和噩梦。

3、 适度的运动，如睡前各一次行走。热水澡，上床之前一小时。读一本书。避免重一顿迟到的晚餐。避免喝咖啡和可乐尤其是从下午。不要饮酒或吸烟。半小时前，你去睡觉、使用放松技巧。睡前各一次喝绿茶。

注意事项：

卧室应该安静和黑暗，和新鲜的空气。试着写下什么让你睡觉。床应该只用来睡觉，没有其他活动中使用。如果你不能落在睡眠不打它。