落枕了什么办法最有效 

概述

落枕是很常见的，尤其是晚上没有睡好，在睡觉的时候枕头过高，或者是经常保持一个姿势不动，那么第二天都会出现落枕的迹象，脖子都无法晃动，严重的患者还会伴随着头疼的迹象出现，对生活和工作都产生了一些阻碍，当出现了落枕了什么办法最有效呢？那么现在让小编来为大家介绍一下小方法，在落枕的时候尝试一下，能够起到很好的改善。

步骤/方法：

1、 热敷发，这需要准备热毛巾或者是热水到都是可以的，只要是热乎的东西都可以，对着疼痛的位置进行热敷，一般一次敷半个小时左右的时间即可，一天多次进行，一般第二天即可改善。

2、 药疗法，需要准备红花油，风油精一些能够止痛活血的药物，这需要涂抹在落枕疼痛的部位，擦拭后进行按摩，擦热为主，并且每天涂抹三次左右是比较好的，在涂抹后热敷效果会更棒。

3、 按摩法，在落枕的部位进行按摩，最好的热敷后涂药按摩，效果会更不错的，需要对着知己落枕的部位，稍微使用一些力度，并且要用力均匀，能够有很好的改善，一般在按摩后就能够缓解很多。

注意事项：

出现落枕的情况，如果没时间按摩热敷，买上几片止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度按摩舒展，效果也不错的，可以尝试一下。