感冒会有哪些症状

概述

如果感冒的话，你会感觉到喉咙非常的疼痛，因为感冒是会引起呼吸道的一个发炎的症状，然后会出现流鼻涕，咳嗽，头痛，嗜睡，严重的话就会开始发烧，浑身四肢酸痛，没有力气，也没有食欲，吃不下饭，会腹泻或者便秘，这个时候一定要注意房间空气的流通，多开开窗户，特别是在冬天或者夏天的时候，不要经常关着房门整日整夜的开着空调，这样的话对身体非常不好的

步骤/方法：

1、 要多喝水多晒晒太阳，在感冒期间的话，饮食要尽量吃的清淡一点，不要吃一些刺激的重口味的食物，也不要吃甜食，不要喝一些碳酸饮料，多卧床休息，但也不能整日的在床上，要适当的运动一下

2、 平时心情保持愉悦，不要经常的生气和发火，多注意休息，睡眠时间一定要充足，睡觉前不要做一些剧烈的运动，可以看看书，听听舒缓的音乐，最好在10点以前就开始入睡，不要太晚睡觉。

3、 饮食要合理搭配，要吃的清淡一点，多吃点流质或者半流质的食物，多喝点粥类，比如红枣粥，薏米粥，山药粥都是比较不错的，不要经常的去一些人多的公共场所，以免导致细菌的交叉感染

注意事项：

心情一定要保持愉悦，特别是在秋冬交替的季节，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，增加自己的抵抗力免疫力，多运动运动，不要挑食。