经常失眠是什么原因

概述

现在的社会发展的速度很快，人们的压力越来越大，来自生活上的或者是事业上的竞争，人们为了自己的利益天天的再筹划计划，久而久之人们就容易患上失眠，对于现在很多年轻人而言能够睡一个好觉就是幸福，失眠已经成为了很多人的常见病症，失眠的存在严重影响着人们的生活和工作，一个好的睡眠对每个人而言都是非常重要的，那么，经常失眠的原因是什么？

步骤/方法：

1、 首先医生建议良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。我们字啊平时的生活中要特别的注意。

2、 其次缺睡除了主要影响人的精神外，对人的健康也有不利影响。人的精神因素容易导致器质性的疾病，而且长期睡眠不足，还会使人的免疫力降低。另外，因为晚上睡得少，身体的消耗较大，如食物营养补充不够，会造成肠胃不适，久之容易产生肠胃疾病。

3、 最后我们了解到在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡希望能对经常失眠)的人起到一些作用!失眠不是病，但肯定影响健康。

注意事项：

综上所述我们知道了失眠对我们的影响以及对健康的危害。失眠患者千万不要长时间靠药物治疗自己的病症，药物是有一定依赖性的，一旦断开药物然后病情又反复发作，这样只会加重对自己身体的危害，最好是及时到医院进行确诊，然后对症治疗。