失眠的原因有哪些

概述

当患者在晚上睡觉的时候有入睡困难或者睡眠低下的情况那么就会患上了失眠，短时间的失眠可能不会导致患者的身体出现什么不良症状，但是如果患者长期出现失眠的话，自身的抵抗力会下降并且还会出现导致精神不良多梦、多汗、记忆力减退等情况，甚至还会导致自身被病菌侵入而患上一些别的疾病，那么导致是什么原因导致患者出现失眠的情况呢。

步骤/方法：

1、 首先是坏境因素，有的患者之所以会出现失眠的情况可能就是因为短时间之内换了以后睡眠环境而导致自身睡得不舒服，然而这种情况导致的失眠一般来说都会慢慢的消失，不会持续过长时间。

2、 其次是个人一些不良的睡眠习惯，有的患者喜欢在睡觉之前喝一些咖啡、可乐、浓茶这一类对我们神经比较有刺激的饮品，但是这些饮品的话会导致患者变得异常的兴奋，那么就会失眠了。

3、 最后是情绪的原因，这也是导致失眠情况的一个主要的原因，当患者出现紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、焦虑等情况都有可能会失眠，因此晚上在睡觉的时候患者最好放松一下自己的心情。

注意事项：

长时间的失眠对患者的生活和工作上都是有很大的影响，因此如果患者有失眠的情况一定要及时的进行调整，不要等到严重失眠才想到治疗。