社交焦虑症如何克服

概述

我们知道的，焦虑症往往是一个比较常见的疾病的了。而且需要积极的救治的了。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。社交焦虑症如何克服？一起看看。

步骤/方法：

1、 一旦病让有焦虑症的时候，需要进一步的额去做一些克服羞怯的运动。这时候的病人可以把自己的两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起。这个动作需要坚持几秒钟后放下，然后每次反复做30下。

2、 建议有焦虑症的人，其实在聚会的时候，那么开始时，建议病人不妨手里握住一样东西。这时候手里面可以拿一本书，可以拿一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，往往有安全感。

3、 焦虑症往往是一个比较常见的疾病的了。而且需要积极的救治的。焦虑症的人，往往会有不同程度的震颤等躯体方面的症状。运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。社交焦虑症要治疗。

注意事项：

病人不妨手里握住一样东西。这时候手里面可以拿一本书，可以拿一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，往往有安全感。