女人补血吃什么补品

概述

血对女性朋友来说是非常重要的，可以说女性的一生中大部分生理过程都是与血有关系的，并且女性具有周期性失血的特点，所以很多女性都需要吃一些补品来补血。补血养气可以养颜，使面色红润，而如果补血不足的话，就会出现面色无华，失眠健忘，经期不调等症状。需要补血的女性主要有刚刚进行义务献血的、处在生长发育阶段的少女等，可以通过吃一些有补血作用的食物来补血。

步骤/方法：

1、 说到补血，大家都会理所当然的想到枣，也就是红枣或大枣。它还有蛋白质、多种维生素以及各种人体需要的微量元素，在古代就已经有吃枣补血的说法。大枣既美味可口，又可帮助补血，是适合女性再好不过的食材了。但红枣最好配合其他食物一起吃，这样补血效果会很明显。

2、 可以补血的食物还有：富含蛋白质和维生素的南瓜、铁含量较多被誉为“补血果”的甘蔗、含大量葡萄糖被中医奉为补血佳品的葡萄，以及桑葚、阿胶、胡萝卜、西红柿、猪肝、黑芝麻、豆腐、海带等。

3、 有些干果对补血也有些帮助，例如桑葚干、桂圆肉、葡萄干、黑枣等等。有条件的女性可以熬制一些补血汤来补血，例如银耳红枣汤、木瓜银耳汤、雪梨猪脚汤、三红汤、四物汤、仙人粥等等。

注意事项：

通常人们认为的“红糖对补血有着奇效”的观点实际上是错误的。女性朋友在日常生活中要尽量保持心情愉快，多食用富含蛋白质和维生素的食物，坚持体育锻炼，增强免疫力。