月经痛经怎么调理

概述

月经痛经在女性中是很常见的，往往会出现下腹的疼痛，月经疼痛可以分为原发性的痛经属于功能性痛经，还有继发性的痛经，原发性的痛经是比较常见的，而继发性的痛经主要是由于一些妇科疾病导致的，常见的有盆腔炎，肿瘤引起的，患者往往会因为子宫狭窄导致的，还有些患者是由于精神上的因素导致的，子宫缺血或者是缺氧往往也会导致痛经。

步骤/方法：

1、 一些内分泌失调的女性也往往容易会有痛经症状，还有些女性患者是由于平时的饮食不当导致的，所以患者在月经期间千万不要吃生冷的食物，刺激性的食物，一定要多喝一些温开水。

2、 女性痛经也往往跟体内的黄体期孕酮升高有关，调理月经的痛经最好是针对疼痛的病因缓解，要调理好就一定要增强自身的体质，平时一定要积极地进行体育锻炼，平时一定要多做运动。

3、 有痛经症状的女性可以每天都喝一杯红糖水，平时要尽量避免吃辛辣的食物，平时也要多吃补血的食物，像是红枣，枸杞之类的，在月经期间一定要避免做剧烈的运动，要避免过度的劳累。

注意事项：

在月经期间一定要注意保暖，小心受寒，最好不要熬夜，要按时睡觉，保持充足的睡眠时间，平时一定要多摄入维生素还有微量元素，尤其是维生素c。