如何降低高血压

概述

降低高血压的方法有很多，包括心理，药物，饮食，生活习惯，等等都是可以作为降低血压的手段，最简单的没有副作用的就是有一个好的生活习惯，降压药虽然效果比较快，但是最好还是少吃，平时自己可以用饮食疗法，还有心理疗法来治疗高血压，这些方法都是非常绿色科学的，对身体完全没有副作用和刺激性的，所以高血压也不需要太紧张的。

步骤/方法：

1、 第一，家里配置一个血压仪器，这样可以随时对自己的血压有一个清楚的认识，每天定时的测量血压，定期的去医院做全身检查，特别是年龄大的老人，一定要定期的做全身检查，对身体有好处。

2、 第二，饮食疗法，高血压一定不能吃肥肉，油腻，刺激性的食物，这些食物吃了之后血压会直线的上升，所以一定要忌口，最好还是吃一些清淡的容易消化的食物，这样对病情也有好处。

3、 第三，心理疗法，高血压患者遇到事情激动就会造成血压升高，所以一定要保持心态的平稳，遇事不紧张不激动，每天保持一个好心情，做自己喜欢做的事，听听轻音乐看看报纸都可以。

注意事项：

一定不能吃含脂肪比较多的食物，可以喝一些中药的草茶，野菊花，蒲公英这些，能清热去火，还能调节心情，老年人运动的时候要适当，不要过度劳累。