经常干体才活的如何预防脊椎病

概述

我丈夫是做体力活动的，今年30多岁的他正是壮年，所以体力劳动比较频繁。前几年老公患上了脊柱炎，影响了工作不说，自己也特别难受，活动受到限制还头晕恶心，我看了挺着急的赶紧就带老公好到医院检查了，确诊出是患上了早期脊椎病加劳损。针灸推拿等手段都用了，老公渐渐好起来。之后我和他都特别注意脊椎病的预防，免得犯病自己难受。

步骤/方法：

1、 第一，经常参与体力劳动，会造成腰部和脊椎的肌肉产生酸痛和不适的感觉，这部分人群要注意休息，不要过度劳累，特别是不要在年轻的时候每天都产生身体的亏空，需要充足的睡眠和营养把消耗的体力补上。

2、 第二，体力劳动过程中如果出汗多，药用干毛巾擦汗，不要马上吹空调吹风扇，让脊椎突然间受凉，这是很影响脊柱和肌肉的正常工作的，要非常注意。下雨天尽量避免室外的体力劳动，以免寒气进入体内。

3、 第三，体力劳动者要注意通过食补增强自己的免疫力，恢复体力，同时，要注意每顿饭营养的的均衡。在老公患病期间，我就给他做很多食疗的药膳，包括红枣人参粥等等，补充身体的元气。

注意事项：

老公的脊椎病通过有效的预防基本上一年犯病2次左右，相比原来不预防不注意的时候次数要少多了，所以。脊椎病的预防工作还是很重要的，特别是体力劳动者，需要付出体力，所以更要注意脊椎的日常呵护和保养，感到疲惫时可以去做按摩和理疗缓解疼痛不适感。