白领如何预防鼠标手

概述

鼠标手就是腕管综合征，是麻木，刺痛，无力，以及由于对正中神经在腕部压力在你的手的其他问题。正中神经和前臂通过手腕的小空间中运行你的手肌腱几被称为腕管正中神经控制运动和感受在你的拇指和前三个手指（不是你的小手指）。压力对正中神经导致腕管综合症。这种压力可以来自肿胀或任何使腕管小。许多事情可以引起这种肿胀。防止鼠标手要注意锻炼活动

步骤/方法：

1、 一遍又一遍地做同样的手部动作，尤其是如果手腕向下弯曲，（你的手比你的手腕低）。腕管综合征可引起刺痛，麻木，无力，或疼痛的手指或手。有些人可能会有疼痛的手和他们的胳膊肘之间的手臂。

2、 症状最常发生在拇指，食指，中指和一半的无名指。如果你有问题，你的其他手指，但是你的小手指是好的，这可能是你有腕管综合症的迹象。不同的神经感觉给人以小指。您可能会首先注意到在夜间症状。

3、 您可以通过摇动你的手得到缓解。你的医生会问你是否有什么健康问题，如关节炎，甲状腺功能低下或糖尿病，或者如果你是孕妇。他或她会问你是否最近伤了你的手腕，手臂或颈部。

注意事项：

在考试过程中，你的医生会检查的感觉，强度，外观和你的脖子，肩膀，手臂，手腕和手的。你的医生可能会建议测试，如验血或神经测试。