缺钙的症状有哪些

概述

未成年人缺钙造成的影响比较大，发育不好，长个子会有明显的疼痛感，O形腿都是缺钙导致的，成年人缺钙会导致原酸背痛，抽筋，这些症状，老年人缺钙会导致牙齿松动，食欲减退，骨质酥松，失眠多梦这些症状，但是判断缺钙最好还是去医院进行检查，缺钙要根据缺钙的程度来进行补充，是药物补充还是食物等等，最好在医生建议下进行补充钙质。

步骤/方法：

1、 第一，补充钙的方法有很多，如果是轻度缺钙就可以进行食物补充，每天多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，多晒晒太阳，多喝些鲜奶，常温奶营养比较少，养成不挑食的习惯，慢慢钙就会补充回来了。

2、 第二，如果是重度缺钙，已经引起病理了，那么就要进行药物补充了，每天要吃一定量的钙片，钙之缘片，或者钙尔奇补充的效果很好，每天也要进行锻炼，活动活动筋骨，对身体有好处。

3、 第三，老年人缺钙，随着年龄的增大，身体钙质流失的太多，就会缺钙，可以用老年人的专用钙片，钙尔奇D，新盖中盖这些都是老年人专用的，运动的时候不要过度，及时地补充营养。

注意事项：

缺钙的人群要多吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、这些食物，如果胃不好的话，这些食物要适当地吃，每天要坚持锻炼身体，多晒晒太阳，但是不要暴晒，主意好健康，维护好自己的身体。