打呼噜有什么预防措施

概述

打鼾就是我们说的睡眠呼吸暂停综合征，通常是一种普遍存在的睡眠现象，本人认为打鼾对于人体而言没有任何的损伤，部分人把打呼噜看着是睡得比较香的一种表现，其实打呼噜对于人类的健康是很不利的，打呼噜就会造成大脑血液严重缺氧，形成低氧血症，这样的话就会诱发高血压，心律失常心肌梗死等，大部分患者通常都是在睡眠的时候凌晨发生猝死，

步骤/方法：

1、 打呼噜的人通常都是肥胖者，肥胖者通常会导致增殖腺肥大引起的气管狭窄的先天性或者是获得性的症状，现在认为肥胖者与睡眠时间气道肌肉基础张力降低有一定的关系，所以肥胖者平常应该做一些运动减轻体重，

2、 预防打鼾可以给患者用一些花椒，我们老师以前跟我们讲过可以用5到10克花椒用热水泡，然后在睡觉之前喝下，我们老师以前跟我们讲过大部分人用这个方法都有比较好的效果，这是一个比较常见的偏方，

3、 治疗打鼾还可以给患者用微创技术，放技术主要是针对局部症状，对于周围正常组织的损伤是比较小的，通常都是针对一些事务繁忙的人或者是对疼痛耐受力比较低的儿童，这个方法可以很好的缓解症状，

注意事项：

患者平常应该适当做一些体育锻炼保持良好的生活习惯，平常一定不要抽烟喝酒，我们老师以前跟我们讲过抽烟喝酒会使打鼾的症状加剧的，尤其是在睡眠之前喝酒，