腿抽筋的原因有哪些

概述

我在生活中经常出现腿抽筋，每当抽筋的时候都非常难受，抽筋常发生5到10分钟。到医院检查，也没有查出病因，我个人生活中也不抽烟喝酒，那么我平时生活中的抽筋，到底是什么引起的？可以服用什么药物治疗？为此我非常苦恼也询问了熟悉的医生，查阅了大量资料，下面是他们对我的一些建议，以及我查阅资料找到的预防，食疗的一些方法，下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 常发生的腿抽筋的患者多是因为身体受凉、缺钙引起的，建议生活中多吃含钙较高的食物，必要的时候可以辅助钙片，进行不该，从来增加身体内钙元素的含量。达到预防治疗身体抽筋的效果。

2、 常发生腿抽筋的人群要在生活中注意饮食要有规律、均衡营养，调控营养要是身体营养全面，在生活中要，避免挑食。避免怪食物癖好，避免饮食太少，造成体质虚弱，免疫力低下等症状。

3、 经常腿抽筋的患者可以在生活中适当参加体育锻炼来增强体魄强健骨骼，同时在生活中要养成好的坐姿，站姿，睡姿，避免因姿势问题压迫了血管造成肌肉供血不足，出现腿抽筋等症状。

注意事项：

药补不如食补.，腿常抽筋的患者要在生活注意多休息.适当补充钙.多吃骨头汤和鲫鱼汤，多食用瘦肉、牛肉、羊肉、等、患者在生活中也要多喝牛奶，因为牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致腿部经常抽筋,建议因出汗太多引起腿抽筋的患者适当喝一点点淡盐水，减缓疼痛，生活中还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷，这些都是治疗腿抽筋的有效办法。