孕妇睡觉的正确姿态是哪种姿势

概述

孕妇怀孕的时候最好是在右侧睡觉的姿势，因为心脏是在左侧的，以免压迫到心脏，而且右侧卧的话有利于孕妇血液的回流，以免造成的肝脏的压迫，也不容易造成对宝宝的压迫，可以让宝宝有一个充分的活动空间，如果一个姿势时间长了难受的话，也可以适当的采用左侧卧的姿势，但是时间不能太长，但是一定要注意不能平躺，这样很容易造成宝宝的缺氧

步骤/方法：

1、 平时一定要注意房间空气的流通，多开开窗户，特别是在冬天和夏天，不要经常的在房间里开空调，长期的话对孕妇和宝宝都是不利的，很容易造成宫内缺氧，平时一定要注意空气的新鲜和流通

2、 平时饮食一定要营养，合理搭配，多吃一些有营养的物质，多吃鸡鸭鱼肉和动物的内脏，也要多吃一些水果和蔬菜，多吃一些五谷杂粮，多喝牛奶多吃鸡蛋，多晒晒太阳，多补充维生素，多补充钙片

3、 适当的运动运动，散散步都是非常好的，可以去一些空气质量比较好的地方散散步，不要经常的去一些空气质量比较差的公共场所，这样很容易导致细菌的交叉感染，平时心情一定要保持愉悦，不要生气发火

注意事项：

定期去医院做胎检，可以自己实时检查胎位的胎动，每天是否有规律，胎动是否正常，平时多吃水果和蔬菜，多吃一些苹果香蕉木瓜牛奶猕猴桃都是很好的