肾阳虚了该如何补

概述

生活中，健康是每一个人最大的心愿，但是由于各种各样的原因，很多人忽视了自己的健康，导致疾病侵袭人们的身体，患上很多的疾病，如肾阳虚，肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚要及早治疗。

步骤/方法：

1、 肾阳虚者平时要注意饮食调理，保证营养均衡，全面，适当吃一些性质温热、有补益肾阳、温暖脾胃功效的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、淡莱、韭菜、肉桂等，但是一定要适度饮食。

2、 食疗保健对于肾虚者也要积极的作用，比如红焖狗肉、虾仁汤、羊肉汤、羊肉羊肾粥、炖鹌鹑等，既能缓解症状，又制作简单，安全对身体无副作用，现在食疗受到越来越多患者的青睐。

3、 肾阳虚者日常生活中要注意身体锻炼，适当参加一些体育活动，如打太极拳、做保健操、散步等有氧运动，一方面可以放松身心，另一方面提高身体的抵抗力，远离疾病的困扰。但要适度。

注意事项：

肾阳虚患者要养成良好的生活习惯，做到起居有常，在饮食上要有营养、可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素、微量元素的摄入量，满足身体所需。