骨质疏松应该吃什么食物

概述

这位网友您好，你所说的这个骨质疏松的问题可是有很多的朋友都会遇到过，很多人觉得我们得了这个骨质疏松就是我们的身体缺钙了，事实上这个骨质疏松是一个综合性的疾病，它的发病有很多因素，我们在平时生活中，一些身体原因会在不同方面给我们的骨骼造成一些伤害的，可不是个简简单单的缺钙这么简单的，而如果我们得了这个骨质疏松，平时的这个饮食治疗也是非常关键的。

步骤/方法：

1、 首先一个我们的患者一定要注意要适量多吃一些含蛋白质的食物，但是一定要注意的是吃的不能过多，因为如果我们的平时吃的这个蛋白质过多也是会造成钙的流失的，所以我们还是要有一个量的概念才行。

2、 再有就是我们的患者不能吃得过咸。因为我们如果吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。但是我们的患者可是绝对不能一点盐都不吃，少量的吃盐我们的尿中钙量是不变，这个要注意。

3、 还有就是我们平时的时候可以多吃一些骨胶原或者是钙含量多的食物，你像是那些个猪骨头猪蹄和鲜虾之类的食物都是非常不错的，因为这个胶原蛋白对人体的软骨和骨骼及结缔组织都具有重要作用。

注意事项：

最后我们要说的是这个骨质疏松的饮食保健方法很有效果的，这些方法简单而又有益于身体，我们在日常生活中经常食用，相信你的病情一定会有所好转。