早醒型失眠治疗方法

概述

最近一段时间睡眠质量一直不好，晚上的时候入睡也比较容易，和平时一样没有什么异常，但是每天早上三四点钟醒来之后就再也睡不着了。有的时候甚至是一两点钟醒了之后一直睁眼到天亮，思绪特别清晰没有任何的困意。不知道这是什么原因导致的和更年期有一定的关系吗？我今年刚50岁恰好处于更年期。所以我在此想问一下女生像这种早醒型的失眠到底该怎么治疗？我都快被他折磨死了！

步骤/方法：

1、 第一：从患者的描述中可以看出，患者现在正好处于更年期，像这种失眠和更年期有很大的关系。我们知道更年期的妇女处于绝经状态内分泌相当紊乱这种内分泌的紊乱导致失眠是非常正常的现象，但是也要及时的治疗，否则也会引起其他的并发症。

2、 第二：建议患者睡前可以喝一杯热牛奶这样的话对于睡眠有一定的帮助我平时如果有心事的话多与家人与孩子你丈夫进行沟通，这样的话可以缓解自己内心的压力对治疗失眠也有非常好的帮助作用，不要什么事情都藏在心里。

3、 第三：另外建议患者可以买一些静心苦恼的口服液服用试一下。平时饮食也需要注意想着那个年龄段的妇女还是要以清淡为主，不能吃过于辛辣油腻的食物。平时最好少喝茶和咖啡多喝一点白开水或者是菊花茶。

注意事项：

女性在更年期的时候容易出现很多的状况，如失眠多梦易爆易怒等。无论是丈夫还是孩子都要给患者足够的安慰陪伴她度过这个艰难的时光，另外这段时间如果更年期症状明显一定要及时的治疗。