怎么治疗失眠多梦

概述

家人最近一段时间的工作压力很大，所以整个人的精神状态也是属于一种紧绷的状态。最近几天总是觉得家人的情绪不是很稳定，白天的时候也总是出现一些易怒的情绪。于是我们就开始有一些担心家人身体会出现问题，原来家人已经失眠好几个晚上了，所以白天的精神状态才会这么不稳定。所以就想知道应该怎么治疗失眠多梦，有什么需要注意的。

步骤/方法：

1、 失眠的患者有可能是由于心理的因素所导致的失眠，所以这个时候作为患者的家人朋友要及时对患者进行开导和沟通，同时要建议患者去寻求专业的帮助，从根本上解决患者失眠的烦恼。

2、 除了要在心理上进行一定的干预之外，患者还要注意保证生活习惯的健康，睡眠习惯的健康。正确的睡眠和生活习惯也可以改善失眠，同时患者在入睡之前一定要保持心情的平静，不要做过于激烈的运动。

3、 为了改善失眠，患者一定要尽量保证自己睡眠的环境是绝对安静的，同时睡前可以用热水泡脚，有效起到一个放松的作用。同时患者应该在睡觉的时候把注意力放在呼吸上面，比较容易入睡。

注意事项：

失眠的患者可以通过适当的中药进行调理，但是一定要尽量保持心情的稳定和良好，同时患者也要注意尽量养成早睡早起的习惯，不要过多地在白天补眠。