失眠多梦怎么治疗

概述

失眠多梦是很多人都会遇到的一件事情，一次半次的失眠无所谓，但是长期的失眠多梦就是一种病态了，但是很多人都是长期的失眠多梦，导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。因此出现恶性循环的情形，失眠会引起人的多种不适症状，白天无法集中注意力学习和工作，身体还会感觉疲惫无力，因此我们需要好好进行治疗。

步骤/方法：

1、 失眠多梦的患者需要进行神经衰弱的治疗，最好是进行中药调理治疗，这样效果最好，治标又治本。还不会出现副作用，同时患者在生活中也需要做一些相应的辅助治疗，这样才会好得更快。

2、 失眠多梦的患者不妨在临睡前几个小时做一下健身运动，让身体痛痛快快的流一次汗，然后在冲一个热水澡，身体的毒素不仅在运动中排出来，再洗一个澡干干净净，清清爽爽，舒舒服的睡一觉。

3、 失眠多梦的人在临睡前可以喝一杯牛奶或者是泡泡热水脚，尽量放松自己的心情，不要总是想着这件事情，睡前多听听舒缓的音乐。尽量不要看一些刺激情节的电视剧或者是书籍，这样很容易失眠。

注意事项：

失眠多梦的人要注意很多事情，比如睡前应开窗。人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉睡前少饮水，解小便。如果喝水多半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。