神经衰弱怎么办

概述

神经衰弱其实就是因为患者的大脑长期处在兴奋，紧张之中，造成的一系列的反应，常见的神经衰弱症状有以下几种，睡眠多梦，头疼，精神不振，没有胃口，情绪波动大等都是常见的现象之一。造成患者出现神经衰弱的原因有很多，最常见的就是因为工作环境，精神压力过大，心情抑郁等。那么平时我们能够做些什么来预防神经衰弱出现呢？

步骤/方法：

1、 首先，如果你一个办公族的话，可以在工作之余适当的放松一下，比如看看杂志，听听音乐，眺望远处，或者是活动活动筋骨，小憩一会等都是可以缓解身体疲劳，转移注意。降低神经衰弱的发生。

2、 在平时的生活之中，患者还可以根据身体情况，选择一些合适的体育项目，如跑步，登山，游泳，球类运动等，既可以提高身体抵抗力和免疫力，又能够缓解精神紧张，预防神经衰弱的出现。

3、 年轻的患者朋友们应该养成良好的生活作息，及时的远离烟酒，做好休息工作，饮食方面选择新鲜的蔬菜和说过为主，适当饿吃一些鸡蛋鱼虾，不要喝浓茶，咖啡等影响睡眠的饮品即可。

注意事项：

因为神经衰弱的常见性和多发性，许多患者都不以为意，这其实是错误的，如果神经衰弱没有得到有效的改善的话，很可能会出现其他一系列的神经疾病。