怎样预防动脉硬化

概述

动脉硬化一般会让动脉血管增厚，变的很硬，还会没有弹性，而且动脉硬化是随着每个人年龄的变化所产生的，而且每个人的情况是不一样的，差距也是非常大的，这个疾病的发展是和每个人都生活习惯还有就是换有的疾病有关系的，也和环境方面有关系的，所以在平时生活中怎么预防是非常重要的，下面就来看看在生活中要怎么样预防？

步骤/方法：

1、 不要抽烟，因为抽烟就是一起动脉肝硬化的一个重要的原因之一。因为在香烟中有大量的尼古丁和一氧化碳物质，这些物质是可以损坏动脉内壁的，而且这个抽烟还会减少血的流动量，所以在平时一定要不要抽烟。

2、 在生活中还要预防高血压，高血糖等基本，因为有这这个病的话很容易引起别的疾病，而且身体的顶抗力也会下降的很快，所以在预防有这些疾病的同时，才能有效的预防肝硬化的形成，不过在平时一定要多注意饮食。

3、 在平时生活中没事的时候可以多运动身体，运动是可以吧身体的多余的胆固醇排出体外，避免有过多的胆固醇沉淀在身体里面，而且运动能促进血液循环，增加血管的弹性，能降低血压，对身体也是非常有好出现的。

注意事项：

所以在生活中不要去抽烟比较密集的地方，在平时的饮食中也时候要多注意的，不要吃太多的油炸的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多锻炼身体。