共济失调康复训练方法

概述

在两个月前我发现自己得了共济失调，当时心里受到了很大的打击，做了很多的心理斗争之后，我尽可能调整好了自己的心态，最后决定去医院做针对性的治疗。吃了一段时间的药，以及做了一点理疗，现在状况稍微好一点点。不过我还是特别的害怕，如果因为这个病而失去生活自理能力的话，那就要给别人带来很大的拖累。那是我最不想看到的事情，所以现在我特别的积极。共济失调的康复训练应该怎么做呢？

步骤/方法：

1、 康复训练是针对共济失调的患者会出现的症状，而进行相应的锻炼，帮助更好的康复，缓解病情。首先针对患者腿部的症状，而应该做双腿的动作，比如蹬腿，为了锻炼腿部的灵敏度，每天可以从小幅度到大幅度地蹬腿，动作的速度也可以从慢到快这样的训练，坚持下去会有一定的效果。

2、 还可以采用拉韧带的方式，慢慢地伸展双腿，通过一段时间的拉伸，可以帮助双腿起到松弛的作用。同时也要锻炼双手和双臂的肌肉，可以采取双手用力抓的动作，这些动作都必须要每天坚持锻炼，绝对不可以停掉，才能够起到作用，如果三天打鱼两天晒网的话是没有效果的。

3、 对于腿部的锻炼除了蹬腿之外，还可以每天都站一段时间的马步。这个对锻炼腿部以及身体的基础，和稳定性会有非常大的效果。另外还可以做抬腿的动作，这个对腿部肌肉的柔韧性会有非常好的效果。这样四肢就会得到一定的锻炼，以后走路或者是做事情生活自理，就不会有问题。

注意事项：

其次身上也会出现僵直的症状，所以应该每天要坚持做扭转腰部的动作，还有扭转脖子颈部，这样吃东西的时候，作用到脖子部位的肌肉，就会起到作用，不会容易呛到，或者是出现吞咽困难的状况。