更年期男性失眠的原因

概述

在我们的生活中很多人都有这样的错误认识，认为只有女性才会进入更年期，其实这是不对的，男性也会有更年期，也会出现更年期失眠症，患者常常表现为紧张焦虑，精神不集中，心悸，记忆力减退、失眠多梦等，严重地影响身体健康和正常的工作生活，如果不能很好的控制自己的情绪，还会影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂的严重后果。

步骤/方法：

1、 更年期男性失眠的原因主要是现在生活节奏快，男人们压力大、另外糖尿病、抑郁症、心血管疾病等也会引起更年期男性失眠，缺乏运动、吸烟、喝酒等不良的生活方式也会导致患病。

2、 更年期男性失眠症的患者常常会无端地发脾气、多疑、心神不宁，而且食欲减退、记忆力下降，常常是整晚睡不着觉，给自己的工作带来很大的影响，给自己的身心健康带来很大的痛苦。

3、 所以患者一方面要积极地就医治疗，另一方面要学会调整自己的心态，丰富自己的业余生活，多交朋友，多参加一些体育和社交活动，遇到问题和矛盾时要及时和家人倾诉，及时化解。

注意事项：

更年期失眠男性要注意调整自己的饮食结构，减少含糖量食物的摄取量，以低盐、清淡的食物为主。不要暴食，以七八分饱为宜，晚餐也不要过饱。