怎么治疗腰椎间盘突出

概述

腰椎间盘突出是现在都市人的频发病，主要是坐的太多，缺少运动，电脑的辐射，所以在自己健康的时候要注意加强锻炼，即使自己腰椎间盘突出也要锻炼让自己恢复。我伯伯有轻微的腰椎间盘突出，所以现在都会运动，早上6点和晚上7点左右都会去广场散步。其实不用你运动的多么强烈，只要自己注意劳逸结合，不要坐太久，太劳累，就可以避免腰椎间盘突出。

步骤/方法：

1、 很多病症发生的原因最根本就是自己的饮食不规律，营养不均衡。所以要合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，补补钙，如牛奶，豆制品等。

2、 腰椎间盘突出患者不应该站立太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。经常坐办公室在电脑前工作的人，每个一小时要站起来走动走动，不然腰椎会更严重的。

3、 如果你是轻微的腰椎间盘突出，可以去吃中药，针灸等物理疗法来治疗，如果你已经是很严重的话，你就需要动手术，但是动手术的风险也会大很多，所以要及早发现，及早治疗，不要到了严重的时候知道惨了。

注意事项：

如果腰椎间盘突出症患者在动手术了之后，就应该静养，不要做强烈的运动。在病情稳定后可以配一些适度的运动，来做康复。睡觉的时候要注意侧卧，减轻对腰椎的压力。