怎么预防青年脊椎病

概述

说到脊椎病，大家第一反应都会想到中年人或者老年人，可是现在，脊椎病的患病人群不仅仅限于中老年人了，现在甚至青年人都会患有脊椎病，脊椎病大家都了解一点，那我们真的都知道它的危害吗？现在的新闻都在报道年轻人脊椎病例越来越多，甚至因为严重的瘫痪都有，我们应该重视起来，不要觉得自己年轻，就糟蹋自己的身体，年轻是我们的本钱。健康才是最重要的。

步骤/方法：

1、 首先，平时生活中坐姿要端正，你的头、脖子、肩膀跟背都要端正，看书的时候不要趴着看或者头整个低在那里看，这样很伤脊椎的。不要总是弯腰驼背的，长期下来你的脊椎肯定会出现问题的。

2、 经常写字的话，写很久的话，不要定在一个动作写字，可以写一会舒展一下身体，扭扭脖子，换个姿势。如果已经自己都感觉到脖子那一块很酸痛你就要引起注意了，那是你的身体已经感到疲劳了。

3、 现在科技越来越发达，人们都有手机啊平板啊，我经常看到有些人在坐公交车的时候都低着头在玩手机玩平板，头低的都快跟身体呈90度，那样脊椎能不受伤吗？能不得病吗？坐车的时候就不要玩手机了，戴个耳机听听歌就好了。

注意事项：

平时也可以多做做运动，那种健身操，或者嫌那种麻烦的话，有空就多转转脖子，多起来走走。希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快。