让压力悄悄的溜走

概述

现在人们拥有最大的最多的恐怕就是压力了，不管是什么年龄的人都会有不同的压力。小学生有作业的压力，初中生有中招的压力，高中生有高考的压力，大学生也有就业甚至知道自己毕业等于失业的危险局面的压力，而这些只不过是众多种人中的一些而已。我们夜里失眠了，身体状态不好了，精神萎靡了，那么如何去破解这些呢，今天我们就来看看如何减压吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们要知道，自己的身体是一切成功的根源，就像有人说的一样，身体是革命的本钱。所以，我们不要自己给自己太多的压力，不要把要求定的太高，只要自己高高兴兴的就应该满足了，只有在自己有余力的情况下再去追求更高的。

2、 其次，我们没事的时候可以去一些健身场进行一些运动，只有强健的体魄才能承受外界更多的压力，才能让我们在不正确的生活作息中坚持下去。我们也可以去风景美的地方旅游一下，放松一下自己压抑已久的情绪。

3、 最后，我们要有一个正确合理的生活作息，这样不仅可以避免失眠也会使自己第二天精神状态良好。如果失眠了可以听一些轻松的歌，也可以用外国人的“一口气分几次呼吸法”去使自己睡着。

注意事项：

每一个压力都是自己强加给自己的，我们要认识自我，不要自己给自己压力，同时我们也要强大自己的能力，只要做一件事可以轻松搞定了，我们也就自然而然没有压力了。所以我们要在放松的状态下去强大自己，也要时时刻刻不忘记去放松自己。