脊柱侧弯如何矫正

概述

您好，脊柱侧弯一般是指脊柱的一个或者数个阶段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。它会减小胸腔，腹腔和骨盆腔的容量，还会降低身高。我也是患有脊柱侧弯的。脊柱侧弯的话，肩和盆骨是倾斜的，姿势长期不对称，优势手，下肢不等长，肌肉凸侧组织紧张，凹侧组织薄弱、被牵拉。脊柱侧弯的治疗是需要长期坚持的，是一种习惯的改正和养成。

步骤/方法：

1、 平时要适当的运动，积极参加各种体育活动。比如说在单杠上面悬空来回摆动之类的，无论是在生活还是工作中，要改正各种不正确的姿势，走路也要昂首挺胸，晚上睡觉要睡在硬板床上，最好选择侧身睡觉，枕头不要点的太高，

2、 养成良好的坐姿，写字时头部不要过于前倾，脊柱要正直，不要歪头，不要斜着身子，两件的直线要和桌子平行，不要过长时间的低头，学习或者工作20分钟，就要抬头仰视2~3分钟，学习工作30~40分钟，就要起来走一走。做一些左右转身的动作。

3、 平时可以做一些基本的瑜伽动作，但是每次做瑜伽的时间不要太长，要适时适量。如果脊柱侧弯的比较严重的话，可以通过使用一些脊柱矫正器材帮助矫正。更严重者，可能需要通过手术来恢复，再配合上药物的治疗。

注意事项：

若发现有脊柱侧弯的倾向，要及时就医，正确的治疗，不要急病乱投医，不要有太大的心理压力，其实脊柱侧弯是扥常见的，养成一个良好的生活习惯，可以慢慢的治愈。