预防男人肾虚的方法都有哪些

概述

肾虚可以分为阳虚和阴虚，肾虚的主要症状有腰膝酸软四肢发冷性功能减退，盗汗燥热头晕，耳鸣，而且还会免疫力低下，预防肾虚主要是从两个方面入手，第一个方面就是要做一些运动增强体质，第二个方面就从饮食习惯着手，平时的饮食一定要均衡搭配，要补充人体必需的矿物质维生素蛋白质，补肾的食物也需要多吃一些，平时可以多吃一些黑米粥或者是黑芝麻，

步骤/方法：

1、 我们以前在药店实习的时候药店的老师跟我们讲过，肾虚是可以分为肾阳虚和肾阴虚的，肾阳虚的用药跟肾阴虚的用药都是有区别的，但是肾宝片是全面补肾的，不管是肾阳虚还是肾阴虚都可以服用，

2、 在我们生活中如果是肾阴虚的话主要的症状是腰膝酸软，一般都可以用一些六味地黄丸。六味地黄丸针对轻度的肾阴虚效果比较好，如果是比较严重的肾阴虚的话就不适合使用六味地黄丸这个是要注意的，

3、 肾阳虚的话主要是性功能下降性欲下降，真的是阳虚一般都可以用一些淫羊藿胶囊，淫羊藿是可以补肾的，而且药效是比较长的，如果肾阳虚比较严重的话，可以用一些参茸强肾片，参茸类补肾效果最好，

注意事项：

肾脏是人体一个比较重要的器官，在日常生活中一定要做好护理工作，主要是从饮食习惯和生活作息习惯入手，不要熬夜睡眠要充足还有就是要吃一些高蛋白有营养的食物，