长期大便干燥属于什么原因

概述

随着经济的发展，生活节奏加快、工作压力大、很多人忙于工作，尤其是一些从事电脑工作的人，长时间坐着工作，时间长了也会患上很多的疾病，比如大便干燥，虽然这不是一种什么大病，但是给患者带来的痛苦却很大，甚至影响正常的工作和生活，所以大家要改变一些不良的生活习惯，做到起居有常、饮食有节，远离疾病带来的烦恼。

步骤/方法：

1、 长期大便干燥的原因很多，比如喝水少、水果和蔬菜吃得少，爱吃油腻食物，不爱运动、过度劳累等，所以大家要从改变生活中的一些不好习惯开始，远离大便干燥带来的伤害和不便。

2、 患者在平时生活中首先要养成良好的生活习惯，做到饮食有常、作习有规律，多饮水，多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果、粗粮也要吃，能改善肠内干燥的症状，促进肠道的蠕动，帮助排便;

3、 大家要养成按时吃饭的好习惯，避免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，避免饮食过于精细，多吃一些粗粮和杂粮，少吃辛辣、油腻的食物。同时不要久站或久坐，适当地做一些体育活动。

注意事项：

大家要养成定时排便的习惯，最好在早晨起床后能按时蹲便，排便的时候尽量不要看手机、报纸，以免影响排便，因为好的排便习惯能防止便秘。