缺铁性贫血怎样食补

概述

我有个表妹就是缺铁性贫血，这个孩子平时特别的挑食，不爱吃饭，经常喜欢吃零食，估计是因为营养摄入不均衡引起的，后来调整了她的饮食习惯情况有所改善，恢复的还不错。保持积极乐观的态度。关于这一类病情最好去医院进行正规的咨询。建议不要讳疾忌医，要积极乐观的面对，并且去治疗。饮食习惯很重要，一般需要注意以下几点，最好要坚持。

步骤/方法：

1、 饮食方面也很重要，轻度贫血可以是不改善症状。需要改变一下饮食结构，很多人偏食，只吃自己喜欢吃的食物，还有些人口味重，没味道的东西就不吃，不能控制住自己的嘴巴，缺铁性贫血需要多吃菠菜，红枣，还要注意喝红糖水之类。

2、 听从医生的建议，如果情况比较严重，除了食补最好结合药物治疗，这个因人而异，需要检查之后才能明确的，还有注意好好地休息，平时不能太劳累了，要注意劳逸结合，避免给身体造成负担。

3、 心情要放松，尽量保持温和的心态，贫血的人需要吃红枣，红豆，枸杞，俗称三红汤，除此之外还可以经常吃猪肝，鸡肝这些旺血的食物，注意均衡的摄入，每天补充足够的营养物质，要注意坚持。

注意事项：

心情要放松，尽最大的努力摆脱掉那些负面情绪，尽量保持温和的心态，不要吝啬自己的笑容，尽可能把笑容分享给他人，这样自己也会快乐。良好的情绪有利于身体的恢复。