骨关节炎病人怎么锻炼

概述

关节炎这个疾病，很多人都是不陌生的，关节炎这个疾病是日常生活中很容易会出现的疾病。关节炎这个疾病的种类也是相对比较多的，主要的关节炎疾病有：反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎等等。其中骨关节炎的发病率是非常高的，主要的发病人群就是中老年人。骨关节炎这个疾病的主要的症状就是僵硬、疼痛。

步骤/方法：

1、 骨关节炎病人在平时的话是可以参加一些比较轻松的锻炼的，但是选择锻炼的项目是非常重要的，一定是要慎重的，一般来说锻炼的项目要满足的要求就是要活动到关节，但是又不能让关节受累。

2、 骨关节炎病人可以参加的锻炼项目主要的有：游泳、骑自行车还有就是短时间的慢跑。其中游泳是一项对骨关节炎病人比较好的锻炼项目，游泳这项运动是可以锻炼到患者的关节的，而且是不会让患者的关节受累的。

3、 骨关节炎病人在平时的话也可以参加一些比较轻松的运动，比如说太极拳这样的运动。但是一定要记住的就是骨关节炎病人在做任何的运动的时候一定是不要让自己过于劳累的，热身运动是一定要做的。

注意事项：

骨关节炎病人一定是要调整好自己的心态的，还有就是不要逞强，一定是要好好地休息的，任何的事情都是可以等自己的疾病治疗好一些再去做的。