缺铁性贫血应该吃什么

概述

这一段时间我一直觉得头昏脑胀的，一点都没有精神，并且脸色也特别苍白，没有多少血色。干什么事情也不能集中注意力，也没有力气，有一次上着班居然晕倒在单位了。同事把我抬到医院里，各种检查做过来，发现我是贫血，而且是缺铁性的贫血，医生让我在饮食上多补充一下。请问：像我这样的缺铁性贫血的病人，应该从饮食上怎么调理呢？

步骤/方法：

1、 首先，缺铁性贫血是一种比较常见的疾病，多发生在年轻的女性身上。得了这种病，病人会脸色苍白，头晕脑胀，没有力气，容易疲倦，而且稍微干点重活就会心慌气喘，一定要及时去医院就医。

2、 得了缺铁性贫血，病人一定要多吃一些含铁量丰富的食物，比如动物的肝脏、肾脏、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性的食物，此外还有一些植物性的食物里含铁量也比较丰富，比如芝麻、海带和紫菜等。

3、 得了缺铁性贫血，病人可以多吃一些含有丰富维生素C的食物，维生素C可以促进肠道对铁的吸收，它存在于各种新鲜的绿叶蔬菜和水果上，所以病人一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

注意事项：

得了缺铁性贫血，病人一定要长期地进行饮食补充，在这个过程中，病人不能喝茶叶水，特别是一些比较浓的茶叶水，因为茶叶中的鞣酸可阻止铁的吸收。