习惯性便秘怎么办

概述

我今年三十二岁，跟老婆结婚后就从原来工作厂子里辞职了，在附近的街道开了一家小超市，收入还不错，平时也不累只不过得总是呆在那里。我身体方面一直都不错很少得过什么病，可是自从开超市以后锻炼的时间少了，而且每天三顿饭吃的也特别的准时，就落了个便秘的毛病，已经一年多了，每次大便都得十几分钟，蹲的时间长了特别不舒服。习惯性便秘怎么办？

步骤/方法：

1、 便秘在生活中是很常见的一种疾病主，要是由于肠道干燥食物消化慢而引起的。便秘时间长了还会引起很多其他的疾病，比如说痔疮，肠胃炎，口臭，消化不良等等，最好是及时的纠正调整过来。

2、 像这种习惯性的便秘由于形成的时间长比较顽固，最好还是服用一些药物治疗，可以服用润肠通便功能的药物，同时在饮食方面调整一下配合治疗效果很明显，另外还要加强锻炼身体帮助食物消化。

3、 可以服用清肠通便胶囊，麻仁丸，或者是喝水的时候加入适量的蜂蜜，都有很好的通便作用，容易便秘的人大多都是肠道干燥，所以平时也要多喝水补充肠道水分，也不要吃太干的不容易消化的食物。

注意事项：

平时一定要饮食清淡点，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，烟酒也不能过量，不要长时间的坐着，烟酒不能过量。