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神经衰弱多梦怎么调理

健康分享者:vicky7885

更新时间:2015-09-07 14:09:17

概述

现在社会压力是越来越大了,有很多的人会患有失眠、神经衰弱等疾病,这一些疾病给人们的生活跟学习都产生了很大的危害,得上了神经衰弱的人,经常会出现头、痛头晕、多梦的症状。那么,有这个病的患者们平时要怎么样来调理神经衰弱的情况呢?跟大家一起来了解一下,调理神经衰弱的方法,一起来看看吧。希望对你能有一些的帮助。

步骤/方法:

1、 自我按摩法:因为神经衰弱的患者发病时,是会出现一些的头痛、头晕、失眠的症状,这一些的症状可以在平时,通过自己的按摩来缓解一下的。像是有头痛的情况的患者,可以通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩的手法来缓解疼痛的情况。如果是有心悸失眠的症状的患者,是可以在睡觉之前用擦涌泉的方法去缓解。

2、 散步和旅行:平时可以进行散步,这样的话,我们的大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,会减轻头痛、头晕的症状,也会让我们的心情舒畅。像是体力比较好的神经衰弱患者,可以适当的参加短距离旅行,这样可以让我们增强抵抗力,也可以转移注意力,改善不好的情绪,缓解病情。

3、 冷水浴:如果能坚持洗冷水浴,这样做的话,是可以增强体质,还能强壮神经系统。但是这个冷水浴也不是每一个人都能立即适应,开始的时候,要注意循序渐进,从温水擦身再到冷水擦身,然后再到冷水中冲洗,这样每次持续30秒到1分钟左右。如果喜欢游泳的话,也是能起到冷水浴相似的效果,要是能一年四季都能坚持的话,效果会更好。

注意事项:

看了以上的介绍,有这个问题的朋友们,应该会有所了解,神经衰弱不仅需要药物方面的治疗,更需要患者本人的自我调节,所以有神经衰弱的人要好好的做自我调节哦。

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