如何防治缺铁性贫血

概述

最近我一个朋友身体感觉有些不舒服，总是身体没大有力气，面色也很难看，稍微干点活就会出汗，大热天的手脚还经常的冰凉，我们就让他去医院检查检查。去医院检查结果是缺铁性贫血，后来吃了一些药物治疗一下现在好多了，最近才发现，好多人都对缺铁性贫血没什么概念，也不知道什么是缺铁性贫血，它的危害是什么。根据我对缺铁性贫血的了解，我与大家分享下怎样预防缺铁性贫血吧！

步骤/方法：

1、 要及时改正偏食挑食的不好的习惯，多吃富含铁的食物，例如，瘦肉、鸡蛋和豆类等等。平时多吃一些比如草莓和小白菜等含有维生素C的果蔬，可以帮助铁的吸收。还可以用铁锅来做东西，炒菜吃，也可以达到一定的补铁的效果。对预防缺铁性贫血有积极的作用。尽量不要吃一些可以中和胃酸的药物，这样会妨碍铁的吸收。

2、 饭后适当的吃些水果也可以促进铁的吸收。吃饭以后不要喝浓茶，避免影响铁的吸收。要注意平时吃的食物要多样化，不偏食，不挑食，要注意食饮的合理搭配。平日日常生活中也要多多运动，坚持每天都去做一些锻炼，有利于增强身体的体质，来加强身体的免疫力。从而达到预防的效果。

3、 还有些食疗，红糖归元紫米粥，这些放在一起熬制成粥，有美容养眼补血的作用。还可以拌黑木耳吃，把黑木耳洗干净，开水中搓2分钟，然后切成片，放上生抽、醋、白糖拌一拌，然后吃，有开胃，健脾，补血的功效。还可以炒猪肝吃，把猪肝洗干净，切成小段，然后放入配料爆炒，最后加上生粉就可以吃了，猪肝有补铁加血的作用。

注意事项：

缺铁性贫血的患者要在日常生活中少喝浓茶，因为茶中含有组织铁吸收的物质。平时饮食上要吃营养和高热量、高蛋白、多维素的食物。