高血压吃什么食物

概述

高血压的患者人数众多，患病的原因也比较复杂，有些患者是由于遗传性的高血压的影响，导致患病，还有一部分患者是后天性的一些因素，比如生活习惯的不健康，暴饮暴食以及抽烟喝酒导致的血压升高，高血压患者需要特别注意自己的饮食，避免因为不健康的饮食习惯和种类导致疾病加重，出现身体的多种后遗症和不适反应，还要注意增强身体的免疫力。

步骤/方法：

1、 高血压患者在食物的选择上应该少盐少油，减少对血管有害物质的摄入，还要注意增强维生素和快物质的摄入，多吃蔬菜水果少吃肉类，特别是肥肉，以免加重血管的负担，造成动脉硬化。

2、 高血压患者在食物的选择上还要遵循强化营养，减重放行的原则，就是说，患者在饮食上需要减少总体的摄入量的，但是要保持营养素的均衡吸收，还可以选择多种补充钙质和蛋白质的食物。

3、 高血压患者在饮食上需要保持均衡营养的原则，特别要做好日常的护理工作，保持营养充分吸收的同时养成定时排便的习惯，促进肠胃吸收和消化能力的增强，同时做好日常的生活作息。

注意事项：

高血压患者应该多吃一些菠菜，芹菜，瘦肉，苹果，黄瓜等食物，保持每天的体力充足，同时减少有害物质的摄入，促进身体的排毒，增强免疫力的提升。