头晕如何进补

概述

头晕是一种常见的病理现象，它会发生在各个年龄阶段，造成头晕的原因大致可以分为以下几种，高血压，冠心病，贫血，心律不齐，哮喘，抑郁等，患者在得了头晕之后除了感觉头重脚轻之外，还会伴随着恶心，想呕吐，四肢无力，脸色苍白等。正对发病原因的不同，治疗头晕的方法也是不同的，下面就让我来给大家具体的介绍一下关于头晕的知识。

步骤/方法：

1、 首先，在平时的饮食当中，患者应该多以含有蛋白质和少量脂肪的食物为主，辅吃一些蔬菜和水果，对于刺激性较大的食物要尽量避免。同时保持心情愉快，不要给自己过大的压力。

2、 参加一些户外活动，尤其是登山，晨跑，瑜伽，太极，或者是一些球类运动，不仅可以提高身体抵抗力，还能促进身体各部的血液循环，有效的缓解头晕带来的病症，这也是可以的。

3、 如果是老年人的话，平时应该注意居住环境的安静，舒适，应该避免强光直晒，注意劳逸结合等。或者是在家里做做热身运动，有条件的话可以在家里准备一些测量血压的仪器，做好预防。

注意事项：

由于造成头晕的原因是很多的，所以出现了头晕，一定要及时的诊治，针对病因，对症下药，这样做可以在最短的时间内治好你的头晕现象。