肌腱断裂，拆了石膏之后应该怎么样进行训练

概述

当身体因为种种原因受到撞击时，肌腱就会受到断裂，这个时候都是要做手术让它缝合起来，手术后都会有石膏来固定。石膏带在身上引起血脉不通，同时洗澡的时候也显得麻烦，当病情比较好的时候就可以把石膏拆了下来。当石膏拆下来后，有些病人怕会引起再断裂，一直都不敢怎么动患者，可发现这样也好得不快呀，那么肌腱断裂，拆了石膏之后应该怎么样进行训练才能恢复得更好些呢？

步骤/方法：

1、 如果是发生在脚上的话，平时就要对着脚趾头来回的进行上翘下翘动作，如果是在手上的话，可以做一些伸拳头和握拳头的动作来进行恢复。关节处的也一起手臂放床上，慢慢把前手臂抬头再放下。

2、 在术后半个月时间就要吉进行一些适当的活动，当然要注意用力不能幅度太大，不然这个时间容易引起再断裂，拆了石膏，平时可以拿热毛巾沾到一些热水来敷在局部，促进血液流进，要注意水温不要太高也不要太低。

3、 在术后这些时间，每天都要吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以用些猪脚来烫汤喝补充一些钙质，同时在饮食上要清淡，不要去吃一些油刺激性食物，特别是一些羊肉和鸡肉之类的呀，会容易引起伤口发炎。

注意事项：

拆了石膏并不代表说好了，不要去提一些重的东西和走比较远的路，平时的时候要适运动，但也要预防受到外来力猛烈撞击发生病情恶化的情况。