脖子有点酸痛是肩周炎或颈椎什么吗

概述

脖子酸痛现在是越来越普遍的，所以很多人并没有把脖子酸痛当一回事，觉得很正常。确实，如果长期做电脑前办公，做文案的，打游戏的，浏览网页的，或者一直低头玩手机的，都很容易脖子酸痛的，所以大家就习以为常。一时的脖子酸痛没有什么关系，但是，如果放任不管，脖子酸痛会愈演愈烈，最终变成颈椎病之类的疾病的。所以，不要小瞧小小的脖子酸。

步骤/方法：

1、 很多情况下都会引起人们的脖子酸痛，一般是不良的坐姿、站姿使得脖子过度疲劳，或者长期处于一种不好的姿势，脖子就会酸痛。一般是发生在办公室白领、学生、低头族（玩手机的）身上。最好的就是，调整好坐姿，尽量不要长时间就一个姿势，特别是不要在电脑前、玩手机太久，一个小时左右起身走一走，活动一下筋骨，让脖子和肩膀放松一下。

2、 活动脖子，可以选择到办公室外面走一走，一边走一边甩一甩手臂胳膊，一边摇一摇脑袋，最后做做体侧运动，一轮下来会很舒服的。如果不方便走动，也可以坐在椅子上，抬抬头，点点头，再旋转几周也是可以的。只要几分钟，就可以告别脖子酸痛了。

3、 如果，脖子酸痛已经成了正常的现象，就得考虑是不是真的已经得了颈椎病了，建议到医院做检查。如果是，平时得脖子活动时间还是不能少的，还要加强锻炼，特别是上半身的锻炼，比如说打羽毛球，做体操这一类的都可以，只要有涉及到抬头、头部运动的锻炼都要积极尝试。

注意事项：

脖子酸痛不是什么大毛病，但如果不重视就会演变成大毛病了。除了平时的工作学习要注意坐姿，看电视、看书、玩手机、睡觉也要注意姿势，还要做好脖子的保暖工作，因为脖子太冷了也会使颈椎僵硬的。